Депрессия

Характеристика, симптомы

Депрессия характеризуется не просто состоянием подавленности и отсутствия желания жить на протяжении продолжительного времени. Депрессия это психическое заболевание, которое требует обязательного вмешательства специалиста, иногда даже принятие медикаментозных препаратов.

Оговорюсь, что кратковременное эмоциональное переживание, чувство тревоги, беспокойства, никак не диагноз, а лишь составляющие депрессии. Любой человек оказывается в ситуации подавленности или тревоги в течение какого-то небольшого отрезка времени, вслед за этим чувством наступает период спокойного состояния, а затем чувство тревоги вновь возвращается и так далее, но это не означает, что человек страдает от депрессии. Депрессия характеризуется более серьезным, чем это чувство, и более стойкое чувство тоски, одиночества, горести, бесполезности и эмоциональной боли. Если это состояние игнорировать и принять как следствие какой-то тяжёлой психологической травмы и не лечить его, это может подвести человека с самоуничтожению, самоубийству, либо он может попытаться навредить себе.

Мой подход к пациентам с депрессией складывается по-разному. Чтобы сессия сеансов была эффективна и я помогла пациентам оправиться от их разрушительного психического состояния, необходимо выслушать, понять, проанализировать информацию обратившегося за помощью, найти его точку отсчета, то есть то место и время, с чего всё началось, вникнуть в причину, источник этого состояния. Прежде всего, я определяю суть проблемы, анализирую и оцениваю степень тяжести депрессии, чтобы определить путь выхода из депрессии, по которому мы следуем. Депрессия поддается лечению, и есть много эффективных способов лечения.

Симптомы депрессии: грустное настроение и/или потеря интереса к жизни, чувство вины или бесполезности, отсутствие надежды, и повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве. Депрессия иногда связано с физическими симптомами. К ним относятся:

  • Усталость и снижение энергии.
  • Бессонница, особенно бодрствование ранним утром.
  • Чрезмерный сон.
  • Постоянные боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением, которые не облегчаются даже с лечением.

Изменение аппетита или веса являются еще одним признаком депрессии. У некоторых пациентов развивается повышенный аппетит, в то время как другие теряют аппетит в целом. Депрессивные люди могут испытывать серьезные потери веса или увеличение веса.

Людям, страдающим депрессией, часто бывает трудно сосредоточиться и принимать решения. Они отворачиваются от ранее приятной деятельности, включая секс. В тяжелых случаях депрессия может стать опасной для жизни.

Любой человек может впасть в депрессию, но многие эксперты считают, что генетика так же играет роль. Имея родителей или родственников с депрессией, повышается риск развития данного заболевания. Женщины в два раза чаще, чем мужчины впадают в депрессию.

Причины депрессии

Стрессы — такие, как потеря любимого человека, работы,  здоровья, жилья или другая причина, которая нарушила привычный ход жизни, — могут вызвать депрессию.  Другие триггеры могут включать определенные лекарства, алкоголь или токсикомания, гормональные изменения, или даже сезонные изменения.

Сезонная депрессия

Если ваше настроение соответствует сезону: солнечное -летом, мрачное -зимой, у вас может быть одна из форм депрессии. Наступление такого вида депрессии обычно происходит в конце осени и в начале зимы, так как дневные часы становятся короче. Эксперты говорят, что ей подвержены от 3% до 20% всех людей, в зависимости от того, где они живут.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия поражает целых три из четырех матерей. Но почти у 12% развивается женщин она развивается незаметно и сопровождается подавленным, угнетенным  настроением, которое не изменяется, даже если с ребенком всё нормально. Но это более глубокая, серьёзная форма депрессии, важное отличие которой заключается в том, что на карту поставлена вся жизнь матери ради благополучия ребенка. Причем проблема наступает уже тогда, когда женщина «склеивается» с младенцем.

Депрессия у детей

В настоящее время у многих детей наблюдается повышенная тревожность, они быстро сердятся, имеют рискованное поведение. Депрессия у детей и подростков диагностируется труднее.

Упражнения от депрессии:

— Физическая активность высвобождает эндорфины, которые помогают повысить настроение. Регулярные физические упражнения повышают самооценку, улучшают сон, человек более устойчив к стрессам, и у него больше энергии.

Любой тип умеренной активности, от плавания до бега, может помочь. Выберите то, что вам нравится, и стремитесь 20 — 30 минут заниматься спортом, четыре или пять раз в неделю.

Светотерапия (фототерапия)

Световая терапия показала  эффективный метод лечения не только страдающих сезонной депрессией, но и другими видами. Она включает в себя нахождение перед специально разработанным световым коробом, который обеспечивает либо яркий или тусклый свет в течение установленного количества времени каждый день. Световая терапия может использоваться в сочетании с другими методами лечения. Поговорите со своим врачом о получении светового короба и рекомендуемый интервал времени для его использования.

Зверобой для депрессии

Зверобой -травяная добавка, которая может бороться с легкой депрессией, но она неэффективна против умеренно тяжелой депрессии. Зверобой может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому принимать эту добавку следует крайне осторожно, проконсультировавшись с врачом.

Домашние животные от депрессии

Игривый щенок или «мудрое горло» попугая не может заменить лекарство, но исследователи говорят, что домашние животные могут облегчить симптомы легкой и умеренной депрессии у многих людей. Домашние животные обеспечивают безусловную любовь, облегчают чувство одиночества, и дают пациентам чувство цели. Исследования показали, что владельцы домашних животных имеют меньше проблем со сном у них лучше общее состояние здоровья.

Роль социальной поддержки

Одиночество идет рука об руку с депрессией, поэтому поддержка близких может стать важной частью лечения. Даже вступление в библиотечный клуб или посещение тренинговых занятий в нашем зале могут помочь вам наладить связь с людьми на регулярной основе.

Хороший прогноз

В разгаре большой депрессии, вы можете чувствовать себя безнадежными и беспомощными. Но на самом деле, это условие является весьма излечимым. Более 80% людей чувствуют себя лучше с помощью техних дыхания, йоги, физических упражнений, посещений театров, тихих загородных парков, но и в тяжёлых случаях с помощью БАДов и лекарств.

 

Психологические причины появления рака

12 причин появления рака: Отношение к себе. Потеря себя. Потеря смысла …

Как лечить рак

Выдержка из книги «Как восстановить здоровье» Фариды Бикбаевой …

Психология сильной личности

Качества сильной личности и как происходит формирование сильного …