Психология Мышления

Как справиться с беспокойством и тревогой

Психология мышления это наука о том, как управлять своим умом. Большинство из нас считает, что мы научились думать, когда решили первую задачу в школе и узнали о мире. Но само обучение учит нас только способу мышления: выяснить правильный ответ. В реальной жизни мы имеем дело с проблемами, которые не имеют однозначный ответ: что правильно, а что нет. Проблемы, которые не имеют четких решений, в которых много неясностей, которые вносят неразбериху в наш мозг, в поведение озадачивают нас и заставляют развиваться.

Мы видим, сколько информации поступает, как вылечить свое бренное тело, но информации, как сберечь свою психику и остаться в здравом уме и рассудке, как сохранить спокойствие, когда нас предали или просто  не сдержали обещание, а оно было для вас важным, на эти вопросы, где взять ответы? Как повысить навыки мышления? Как обогатить свои навыки управления умом? Почему для нас важно не то, о чем говорят, а то, как говорят с нами? Это и есть влиять и быть осведомленным.

Итак, позвольте мне предложить вам несколько простых советов о том, что значит иметь хорошее мышление, которое помогает справиться с любым вызовом без излишнего беспокойства.

  • Дифференцировать мышление. Мышление включает в себя рассуждение, осознание,  размышление, осуждение, анализ и оценку идеи или решения. Оно использует ум творческим, эффективным образом. Мышление имеет тенденцию быть продуктивным, целеустремленным, ориентированном на конкретные действия. Но чрезмерно поддавшись одной эмоции или событию, это мешает способности расслабиться, отпустить и принять объективное решение. Если вы чувствуете себя слишком увлеченным, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и представьте, что увидели следующий шаг, как если бы увидели решение вашей дилеммы. Этот шаг не должен решать всю проблему, он лишь ступень к ее решению. Например, если вы одержимы в том, чтобы оставить свою работу, вы можете всё решить намного проще: взять и  связаться с HeadHunter, чтобы получить оценку специалистов, каковы шансы на трудоустройство.
  • Освободитесь от ожидания результата. В прошлом веке большинство людей предполагали , что не могут контролировать исход многих событий в жизни. События происходили, но люди многие вещи принимали, как случайность.  Большинство детей рождалось как бы случайно, многие из нас не были запланированы.  Кто-то вступил в брак по договоренности, откинув поиск идеального партнера. Раньше мало кто задумывался об идеальной карьере. Но всё сильно изменилось в настоящее время, мы действительно имеем больше контроля над нашей жизнью, мы мучаемся, когда не можем контролировать все.Если вы можете освободить себя от ожиданий, что результат должен быть всегда в вашу пользу, вы будете принимать более обоснованные решения. Вы хотите пойти на свидание, фокусируясь на том, что будете отвергнуты? Вы хотите переехать в другой город, но чтобы задуманное не сбылось? Задумайтесь над своим выбором. Планируйте свои действия. Делайте то, что вы можете сделать, чтобы максимизировать ваш успех, а не парализовывать себя, т. к. гарантий на успех дать никто не сможет.
  • Наработать непринужденность ума. Легко сказать: «Просто расслабьтесь» , но для многих это действительно трудно сделать. Если вы можете достичь расслабленное состояние ума, это поможет вам избежать навязчивых моделей мышления. Вы будете в состоянии мыслить более ясно и стать более вдумчивым к выбору и к принятию решения. Несколько советов о том, как это сделать:
  • Слушайте музыку, которая успокаивает душу.
  • Принимайте теплую ванну.
  • Сидите у камина; позволив себе быть загипнотизированным пламенем.
  • Наслаждайтесь чем-то не важным.
  • Используйте ваше воображение.
  • Создайте место в своем уме, куда вы можете пойти, чтобы почувствовать себя в безопасности, в тепле, где вам уютно и комфортно. Представляйте все это себе, оставаясь там, пока ваш ум не спокоен, пока ваше тело не расслабилось. Расслабленное тело- хороший дом для спокойного ума.
 
 

Психология сильной личности

Качества сильной личности и как происходит формирование сильного …

Cила подсознания

Сила подсознания Сила подсознания в том, что оно всегда выступает …

Как найти личный стиль

8 советов, как найти свой личный стиль Поиск (и рафинирование) индивидуальный …